解毒六招

發表於: 2014-10-29 14:47:09

解毒六招

餿水油無所不在,
默默的吃了好幾年怎麼辦?知名營養師 謝宜芳整理出解毒六招,提供參考?…

(1)頭一招就是每天至少喝八至十杯的水。

(2)第二招是每餐蔬菜類綠色蔬菜、海藻、海帶、胡蘿蔔、南瓜、蘆筍
至少要吃一至兩碗。

(3)第三招是烹煮時多加:大蒜、蔥、洋蔥、香菜。

(4)第四招則是適量選擇天然發酵食品,如泡菜、酸菜。

(5)第五招是多吃檸檬、柑橘、木瓜。

(6)第六招 多動、多流汗、多做深呼吸

  祝大家都健康快樂!

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健康 解毒
 
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